Sopa de legumes que queima gordura "Perca 8 kg em uma semana"
Perder peso sem passar fome e sem prejudicar o corpo é totalmente possível. Existem muitas receitas com poucas calorias que promovem a queima de gordura e normalizam o funcionamento gastrointestinal, uma delas é uma sopa de legumes que queima gordura com o nome revelador de "8 kg em uma semana".
Fica pronta em apenas meia hora e não leva ingredientes sofisticados ou caros — apenas vegetais, de preferência da estação. A base desta sopa é o repolho, e adicionamos o que encontrarmos no supermercado ou na despensa, exceto batatas. As batatas, com seu alto teor de carboidratos e calorias, devem ser completamente eliminadas da sua dieta se você quiser perder peso rapidamente.
Você pode adicionar aipo (talo e raiz) à sopa — além de ser muito saudável, também é pouco calórico. Se não gostar de aipo, substitua por alho-poró, usando tanto a parte branca quanto a verde. Além do repolho, você precisará de pimentões, cenouras e tomates. As cenouras estão disponíveis o ano todo, mas os tomates e pimentões congelados são melhores no inverno (os tomates em seu próprio suco também são adequados). Esta sopa de legumes é deliciosa, bastante nutritiva e pouco calórica. De acordo com relatos, se você adicionar exercícios moderados e evitar completamente pão, produtos de panificação e alimentos gordurosos, poderá perder até oito quilos em uma semana comendo esta sopa.
Ingredientes:
- repolho branco fresco – 200-250 g;
- Repolho chinês – 5-6 folhas (apenas a parte branca);
- cenouras – 1 unidade média;
- cebola – 1 cabeça grande;
- tomates frescos ou em lata – 2 unidades;
- pimentão – 1 unidade;
- azeite de oliva – 1/3 colher de chá;
- Sal – a gosto;
- Água, caldo de galinha com baixo teor de gordura – 4 xícaras;
- açafrão-da-terra – 1/3 colher de chá;
- Pimenta malagueta, gengibre em pó – a gosto.
Como preparar uma sopa que queima gordura
Em uma panela separada, aqueça água ou caldo até ferver (você pode usar caldo de galinha com baixo teor de gordura ou caldo de legumes). Enquanto ferve, pique os legumes: fatie as cenouras finamente, pique a cebola em cubinhos e corte o pimentão em juliana.
Retire algumas folhas externas do repolho Napa. Corte a parte inferior mais firme para sopas, reservando a parte superior para saladas. Corte o repolho Napa em tiras. Desfie o repolho branco como de costume para pratos principais.
Adicione um pouco de óleo a uma panela de fundo grosso — apenas o suficiente para cobrir o fundo. Aqueça e adicione a cebola e a cenoura. Refogue por dois a três minutos, sem dourar. Reduza o fogo para baixo.
Assim que o aroma característico da cebola refogada começar a aparecer e ela mudar ligeiramente de cor (ficando translúcida), adicione os pimentões e os tomates cortados em juliana. Se estiver usando tomates enlatados, adicione um pouco do suco da lata junto com os tomates picados.
Deixe os legumes cozinharem em fogo brando por cerca de cinco minutos, até que os tomates desenvolvam um sabor agridoce. Adicione os temperos. Em vez de pimenta-do-reino e gengibre em pó, você pode adicionar rodelas de pimenta fresca e gengibre fresco picado.
Aqueça até que as especiarias liberem seu aroma. Adicione os dois tipos de repolho à panela e misture.
Adicione o caldo ou a água fervente, deixe ferver novamente e cozinhe até que o repolho esteja macio. O tempo de cozimento é de aproximadamente dez minutos, mas se preferir o repolho mais macio, aumente para 15 minutos. Ao final do cozimento, tempere a sopa de legumes com sal a gosto.
Esta sopa que queima gordura é preparada sem gordura nem fritura, podendo ser apreciada quente ou fria. Se parecer um pouco sem graça, uma fatia de limão realçará perfeitamente o sabor. Bom apetite!
Salada em um minuto - uma salada incrível em apenas alguns minutos
Pãezinhos de repolho - eu os preparo todo fim de semana
A abóbora desidratada tem exatamente o mesmo gosto que a manga.
Marina
Obrigada pela receita! Com certeza vou experimentar!!!
Fé
Na verdade, esta sopa é cozida em água fervente, sem fritar nada. Não há repolho chinês na receita.
Além da sopa, a dieta inclui outros produtos alimentares.
Elena
Você pode adicionar legumes ao repolho, sim. Mas não cenoura. E não refogue. E não use caldo de carne. Só água. Quanto mais simples, melhor. Repolho, aipo, cebola, tomate. E perder 8 kg em uma semana? Não, mas 3-4 kg é bem possível. Meu recorde pessoal é 12 kg em 4 semanas. Mas isso é um inferno. O peso volta a subir no final da primeira semana, e depois de quatro…